일상의기록

1.  브로콜리

브로콜리에는 설로라판 이라는 유황 화합물이 포함되어 있는데

이 성분은 폐에 붙은 세균이나 담배 찌꺼기 같은 유해물질을 씻어내는 역활을 한다.

브로콜리의 풍부한 비타민C와 베타카로틴 같은 항산화 물질 또한 세포 면역력을 높여 기관지염 개선에 도움을 준다.

2.  도라지

대표적인 알칼리성 식품으로 풍부한 칼슘과

섬유질,  철분을 비롯하여 사포닌, 무기질,단백질, 비타민 등의 유효 성분이 다량 함유 되어 있다.

예로부터 기관지에 좋은 음식으로 한방에서도 자주 자주 사용한 음식재료로 쓰지만 쓴만큼 몸에 좋은 음식이다.

3. 고등어

고등어는 오메가 3 지방산이 풍부한 단백질 음식으로

심 혈관 질환에 탁월한 오메가 3는 최근 만성 폐쇄성 폐 질환 예방에 도움이 된다는 연구 결과들이 나오고 있다.

몸 안에서 자체적으로 만들어지지 않는 필수 지방산은 음식으로 보충되어야만 하는데

등 푸른 생선의 오메가3는 몸에 흡수되면서 만성염증을 줄여주는 작용을 한다.

4. 토마토

토마토의 라이코펜 성분은 폐 질환 예방에 도움이 된다.

흡연으로 인해 증가한 체내 유해산소를 라이코펜이 감소시켜 폐 손상을 억제하는 효능을 갖고있다.

특히 이 라이코펜 성분은 기름과 같이 먹어야 체내 흡수율이 높아진다고 하니

올리브오일을  드레싱으로 하여 샐러드를 만들어 먹거나 볶아먹는 방법이 좋다.

5. 배

배는 도라지와 함께 기관지에 좋은 대표식품으로 알려져 있따.

배의 루테올린 성분이 기관지 염증을 완화하면서 점막을 보호하고 수축하는것을 막아주어

가래와 기침을 멈추게 하는것에도 효과적이라고 알려져 있다.

루테올린 성분은 배 껍질에 많이 포함되어 있으므로 예로부터 배를 통째로 꿀, 생강과 함께 푹익혀서 먹기도 했다.

안녕하세요.

목에 가래가 자주 발생하는것 같아 병원을 찾았더니,

병원에서 기관지염 이라며 "펠라스정" 이라는 약을 처방 받았습니다.

약을 복용하기전 해당 약에 대한 정보를 확인해 보았습니다.

(아래 내용은 참고만 하시고, 약은 꼭 의사/약사님과 상의하여 복용하시기 바랍니다.)

(네이버 건강백과 및 약학정보원 자료 참고함)

성분정보

펠라고니움시도이데스11% 에탄올건조엑스(5.5~6.6→1) 20mg

효능 · 효과

급성 기관지염

용법 · 용량

성인 및 12세 이상: 1회 1정, 1일 3회, 소량의 물과 함께 복용한다.

사용상의 주의사항

1. 다음 환자에는 투여하지 말 것

1) 임부 및 수유부
2) 출혈경향의 증가 환자, 응고억제제 복용환자
3) 중증의 간질환 및 신질환 환자
4) 이 약의 성분에 과민반응이 있는 환자
5) 12세 미만의 소아
2. 이상반응
1) 때때로 위통, 속쓰림, 구역, 설사와 같은 위장장애가 발생할 수 있다.
2) 드물게 가벼운 잇몸출혈 또는 비출혈이 발생할 수 있다.
3) 드물게 발진, 두드러기, 피부 및 점막의 가려움 등의 과민반응이 발생할 수 있다.
4) 매우 드물게 안면부종, 호흡곤란, 혈압강하와 같은 중증의 과민반응이 발생할 수 있다.
5) 때때로 간수치 증가가 발생할 수 있고, 일부 환자에서 염증 관련 간질환을 나타내기도 하였다.
6) 이 약을 복용하는 동안 혈소판수치 감소가 관찰되었다. 그러나 이것은 기저질환에 의해 야기된 것일 수 있다.
7) 동일 성분의 액제 및 시럽제에 대한 국내 시판 후 조사 결과는 다음과 같다.
: 국내에서 시판 후 조사기간 동안 641명을 대상으로 실시한 안전성 평가 결과, 유해사례 발현율은 인과관계와 상관없이 0.47%(3명/641명, 3건)이었고, 본제와 인과관계를 배제할 수 없는 약물유해사례는 없었다. 보고된 유해사례 중 중대한 유해사례 및 예상하지 못한 약물유해반응은 없었다.
8) 동일 성분의 액제 및 시럽제에 대한 국외 약물유해반응 보고사례는 다음과 같다.
: 외국에서 이 약의 복용과 관련하여 간손상과 간염사례가 보고되고 있다. 이러한 사례들은 자발적으로 보고되었기 때문에, 신뢰성 있는 발생빈도는 도출되지 않았다.
3. 일반적 주의
1) 이 약의 복용과 관련하여 간손상 징후(황달, 짙은 색 소변, 심한 상복부 통증, 식욕감퇴)가 나타나는 경우 즉시 복용을 중지한다.
2) 1주일 이내에 상태가 호전되지 않거나 수일동안 발열이 지속되거나 호흡곤란, 혈담 등의 상태가 호전되지 않을 경우에는 복용을 중지한다.
3) 누워있는 자세에서는 복용하지 않는다.
4. 상호작용
현재까지 다른 약물과의 상호작용이 보고된 바 없다. 이 약이 응고인자에 영향을 미칠 수 있기 때문에 Phenprocoumon, Warfarin과 같은 쿠마린계와의 병용투여시 응고저해 증강효과를 배제할 수 없다. 건강한 피험자들을 대상으로 한 임상시험에서 이 약과 penicillin V 간의 상호작용은 나타나지 않았다.
5. 임부 및 수유부에 대한 투여
임부ㆍ수유부에 대한 안전성이 확립되어 있지 않기 때문에 임부ㆍ수유부에는 투여하지 않는 것이 바람직하다.
6. 과량투여시의 처치
아직까지 과량투여에 대한 사례는 보고된 바는 없으나, 이상반응이 증가될 가능성이 있으므로 과량 복용 시에는 의사와 상의할 것.
7. 보관 및 취급상의 주의사항
1) 어린이의 손이 닿지 않는 곳에 보관하도록 주의할 것
2) 다른 용기에 바꾸어 놓는 것은 사고의 원인이 되거나 품질유지면에서 바람직하지 않으므로 이를 주의할 것.
3) 운전 및 기계조작에 미치는 영향은 알려지지 않았다.

복약정보

위장장애가 발생할 경우 전문가와 상의하세요.
 과량으로 투여하지 않도록 주의하세요.
황달 등 간기능 이상징후가 나타날 경우에는 전문가와 상의하세요.

기관지염의 경우 만성적으로 고생하시는 분들도 많을 텐데요,

약뿐만 아니라 평소에 기관지와 폐에 좋은 음식을 섭취하여 관리하면 더욱 좋지 않을까 생각됩니다.

기관지와 폐에 좋은 음식에 대해선 아래 포스팅을 참고하세요.

2020/03/01 - [건강] - 기관지염과 폐에 좋은 음식

안녕하세요.

피부는 타고나는거라는 말처럼 여드름 때문에 고생하시는 분들이 많을것으로 알고 있습니다.

타고나지는 않았더라도 이대로 방치할 수만은 없기에 여드름에 좋은 음식과 피해야할 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

여드름에 좋은 음식

1. 생선,아마씨

지방산, 호두, 아마씨에 많이 포함되어있는 오메가-3는 여드름에 좋다고 합니다.

오메가3에 포함된 EPA란 물질이 천연 항염증 효과를 낸다고 합니다.

 해외의 실험결과 중엔 2개월 동안 오메가3가 포함된 음식을 복용하니 여드름이 30~60% 감소하는 효과를 보였다고 합니다.

2. 녹차

녹차는 환경 스트레스 요인으로부터 보호 할 수있는 항산화 물질로 채워져 있습니다.

매일 녹차를 한잔씩 마셔준다면 좋을 것 같네요.

3. 굴

광물질 아연이 여드름의 영향을 감소시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 이러한 아연은 음식에서 섭취하는것이 가장 좋습니다.

4. 과일과 채소

과일과 채소를 더 많이 섭취하면 자연스럽게 여드름을 치료할 수 있습니다. 많은 사람들은 베타 카로틴을 함유하고 있는데, 자연적으로 피부 오일을 줄이는 데 도움이되며, 모두 자연적으로 항염증제입니다.

4. 유산균

유산균은 장내 염증을 감소시키는 것으로 밝혀졌으며 여드름을 줄일 수 있습니다. 염증과 산화 스트레스를 줄일 수 있기 때문에 과학자들은 여드름 발작을 줄일 수 있다고 알려져 있습니다. . 과학 기술자들은 "장내 미생물과 위장관 자체의 완전성이 여드름 과정에 기여하는 요인임을 암시하는 증거가 충분하다"고 밝혔습니다. 평소에 유산균을 섭취하시려면 영양제도 있지만 요구르트, 케 피어, 김치, 다크 초콜릿, 미세 조류, 된장국, 등의 음식들을 섭취하면 좋습니다.

피해야할 음식

1. 우유

2010 년 연구에 따르면 우유 여드름 사이의 연관성이 발견되었습니다. 과학자들은 이것이 왜 일어난지 아직 확실하지 않지만 몇 가지 이론이 있습니다. 우유는 혈당을 자극하여 염증을 증가시킬 수 있습니다 (여드름으로 이어짐). 또한 인슐린 수치를 증가시켜 피부 오일 (피지)의 생성을 촉진합니다. 또한 우유에는 피부 세포의 과증식을 촉진 할 수있는 성장 호르몬이있어 잠재적으로 모공을 막을 수 있습니다.  2005 년 연구팀은 유명한 Nurses Health Study II의 데이터를 조사한 결과, 십대 때 우유를 더 많이 마시는 참가자는 십대 때 우유가 거의 없거나 전혀없는 사람보다 심한 여드름 발생률이 훨씬 높음을 발견했습니다.

2. 설탕

설탕 : 이미 설탕이 탈주와 관련 있다고 의심되었을 수도 있습니다. 일부 연구 결과에 따르면 링크가있을 수 있습니다. 그렇다고 쿠키를 먹으면 여드름이 생기는 것은 아닙니다. 그것은 당신이 하루에 먹는 설탕의 양, 특히 어느 때라도 그렇습니다. 예를 들어, 소다와 캔디 바를 섭취하면 혈당 수치가 급상승하게되고 나중에 시간이 초과 될 수 있습니다. 당신이 설탕이 당신을위한 범인이 될 수 있다고 의심되면 차이를 알아보기 위해 하루에 한 잔의 설탕을 마셔도 줄이려고하십시오.

3. 고혈당 식품

혈당 수치를 높이면서 몸에서 빨리 분해되는 식품입니다. 그들은 호르몬 변동과 염증을 유발합니다. 둘 다 여드름을 촉진합니다. 우리는 흰 빵, 가공 된 아침 시리얼, 흰 쌀, 프레즐, 감자 칩, 과자 및 케익 등을 말하는 것입니다. 야채, 곡물, 고구마 및 대부분의 과일과 같은 낮은 혈당 지수 식품을 선택하십시오.

4. 정크푸드(Junk food)

 위에서 언급 한 것과 같은 이유로 (호르몬 변동, 혈당 수준), 피부를 치우려고한다면 정크 푸드를 피하십시오.
기름진 패스트 푸드는 몸에 염증을 만듭니다.  염증으로 여드름이 생기므로 패스트 푸드 점에 간다면 샐러드 나 요구르트를 선택하시는게 좋을듯 합니다^^

아마 대부분 알고 계셨던 음식일거라 생각됩니다. 그만큼 중요한게 평소에 식습관을 피부에 좋은 음식들로 바꾸느냐가 중요할듯 합니다. 저 또한 열심히 식습관을 바꿔봐야 겠네요. 피부로 고생하시는 많은 분들 힘내세요!!!

안녕하세요

최근에 아토피 비슷한 증상이 생겨 병원을 찾았다가 처방을 받은 약이 있습니다.

그 약은 바로 "사이폴 엔 (Cipol-N)" 입니다.

느낌상 가벼운 약은 아닐꺼라는 생각이 들어 복용전에 이약이 어떤약인지 간단히 알아보았습니다.

(물론 약은 꼭 약사/의사와 상의하여 복용하시기 바랍니다.)

성분정보

사이클로스포린 25mg

즉 사이폴 엔 이라는 약은 사이클로스포린 이라는 성분으로 이루어져 있으니

사이클로스포린에 대해 알아보겠습니다.

사용목적

아래와 같은 증상들을 치료하기 위해 사용

코간 증후군
크론 병
습진
에반 증후군
국소 분절성 사구체 경화증
이식편 대 숙주 질환
특발성 Thrombocytopenic Purpura
염증성 장 질환
신 증후군
장기 이식, 거부 예방
장기 이식, 거절 반대
천포창
천포창
건선
건 선성 관절염
류마티스 관절염
궤양 성 대장염
궤양 성 대장염, 활동성

보통은 위와 같이 장기이식 등에 사용이 되나,

심한 아토피, 피부염, 만성 면역 두드러기, 류마티스 관절염의 경우에는 흔히 사용 된다고 합니다.

저를 포함한 이 글을 보시는 대부분의 분들은 위와 같은 경우가 아니실까 생각 되네요.

부작용

이 부분이 가장 궁금하신 부분이 아니실까 생각됩니다.

잇몸, 경련, 소화성 궤양, 췌장염, 발열, 구토, 설사, 혼란, 고 콜레스테롤 혈증, 호흡 곤란,

가려움증, 특히 입술, 가려움증, 고혈압, 고칼륨 혈증, 신장 및 간 기능 장애

손가락 끝에서의 불타는 감각, 기회 감염성 곰팡이 및 바이러스 감염에 대한 증가 된 취약성

 즉, 신 독성, 신경 독성, 편평 세포 암종 및 감염 위험을 증가시키며

종종 신 혈관 수축 및 나트륨 재 흡수 증가로 인한 고혈압을 유발합니다.

저 같은 경우엔 이 약을 복용하면서 설사를 자주했습니다.

주의점

약에 대해 과민증이 있으시거나 하신분들께서는 복용에 주의해야하며,

특히, 임산부 이신 분들께는 복용하지 않는게 좋다고하니,

이점은 꼭 주의하시기 바랍니다.

저도 약으로 고생을 좀 해보니 이 포스팅을 읽으시는 분들께서는

무조건 약에만 의지하시기 보단 생활습관도 개선하시길 추천드립니다.

아래 제 포스팅도 참고해주세요~!

2017/05/16 - [건강] - [건강] 알레르기에 좋은 5가지 음식

2017/09/10 - [건강] - 여드름에 좋은 음식 / 피해야할 음식

안녕하세요. 오랜만에 다시 피부관련 포스팅을 하게 되었습니다. 중고등학생때 여드름으로 많은 고생을 하였습니다.

하지만 성인이 된 이후론 꿀피부 까지는 아니어도 피부로 고민을 해본적은 없어서 참 편안한 생활을 하고 있었습니다.

하지만 회사에 입사를 하고 사회생활을 시작하다 보니, 스트레스도 많이 받고 술자리 또한 많아 졌습니다.  그러다보니 몸관리에도 자연스럽게 소홀해져가고 있던 무렵 어느덧 거울을 보니 성인 여드름이 스물스물 올라오고 있는것을 보게되었습니다.

처음에는 열심히 운동을해서 땀도 빼보고, 팩도해보고 해보았지만 개선될 기미가 보이지 않더군요.

그래서 하다하다 안되서 여드름 스켈링이나 받아보자 하고 피부과를 가 보았습니다.

처음 방문때는 스켈링을 한 두번 받았지만 처음에는 나아지나 싶더니 얼마 시간이 지나자 다시 여드름들이 올라오더군요.

그래서 병원에서는 이대로는 안되겠다며, 약을 잠깐만 먹어보자고 하시더니 일주일정도 약을 처방해주셨습니다.

하지만 저는 약에 대해 상당히 의심이 많고 절대 아무약이나 먹지 않습니다.

(어렸을적 피부약을 먹다가 고생해본적이 있기에 최대한 약을 조심히 복용하는 편 입니다.)

금번에 처방받은 약은 바로

미노씬캡슐 50mg,

 이라는 약입니다.

병원에서 처방을 받았긴 하였지만 무슨약인지

궁금함이 폭발하게 되어, 금번포스팅에서는

미노씬캡슐 50mg 이 어떤약인지!? 알아보고자 합니다.

미노씬(minocycline)은 다양한 종류의 감염을

치료하는데 사용되는 항생제 입니다.

 일반적으로는 심한 여드름을 치료하기 위해 다른 약물들과 함께 사용이 되며,

테트라 싸이클린이라는 항생제로 박테리아의 성장을 멈추게 합니다.

주의사항

첫번째로 , 임산부 금기 등급 2등급입니다.

그러므로 임산계획이 있으시거나, 임산부 분들께서는 복용에 하면 좋지 않을 듯하네요

(물론 약은 꼭 약사/의사와 상의하여 복용하시기 바랍니다.)

또한, 항생제이기 때문에 내성균의 발현을 방지하기 위해서

치료 상 필요한 최소 기간만 투여하는것이 바람직 하다고 합니다.

(저도 이번에 처방받은 약만 딱 먹고 말아야 겠습니다.ㅠ)

부작용 및 이상반응

Shock, 간 효소수치 상승, 황달

소화불량, 변비, 식욕부진, 구토, 복통, 구내염,

탈모, 가려움,

과민반응  등의 반응등이 드물게 나타난다고 하니

약사/의사와 상의하셔서 주의하셔서 복용하는게 좋을 듯 합니다.

이상으로 미노씬캡슐 50mg, 여드름 항생제에 대한

포스팅을 마치도록 하겠습니다.

여드름을 약으로만 치료하실게 아니라 평소에 식습관을 고치면서 피부개선을 노력하는것도 좋은 방법이지 않을까 생각합니다.

여드름에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 아래 포스팅도 참고하세요~!

2017/09/10 - [건강] - 여드름에 좋은 음식 / 피해야할 음식

안녕하세요 금번포스팅은 피부에 관한 포스팅입니다. 저는 참 어릴적부터 여드름으로 많은 고생을 하였습니다.

저뿐만이 아니라 어릴적 여드름으로 고생 좀 해보신 경험이 있으신 분들이라면  보통은 이 약을 한번쯤은 경험해보셨으라 생각이 됩니다.

그 약은 바로 !!!

로아큐탄! 

강남콩 같이 생긴걸로 흔히들애기를 하십니다.

한번 약을 복용을 해보시면 모두들 이약의 효과에 다들 놀라시게 되죠

(정말 하루하루 지나면서 좋아지는 피부상태)

하지만 이렇게 효과가 탁월하다보니

 이 약이 내몸엔 괜찮은가? 하는 생각도 들게 됩니다

 그래서 이번시간엔  이러한 로아큐탄 이라는 약이 어떤 약인지에

대해 알아보고자 합니다.

효능 효과

로아큐탄은 이소트레티노인 이라는 성분으로 구성되어 있으며, 시중에 로아큐탄과 같이

이소티논/아큐네탄 등의 이름으로 판매되는 약들이 있으며 성분은 모두 이소트레티노인으로 같다

이러한 약의 효과는 다른 치료법으로 잘 치료되지 않는 중증의 여드름(결절성, 낭포성, 응괴4성) 등의 여드름에 효과를 보인다.

어떻게 여드름을 잡아주는가?

여드름은 피부에 과도하게 분비 된 피지가 피부안에서 갇히게 되어 피부아래에 축적이 되고,

여드름과 관련된 박테리아는 이러한 조건에서 번창하여 여드름이 생기게 된다.

하지만 로아큐탄에 포함된 이소트레티노인 이라는 성분이 몸안의 피지 생성을 억제 함으로써

여드름 발생을 줄여주는 효과를 보인다.

효과 지속 시간

위에 말씀드린대로 이미 발생한 여드름에 대한 치료가 아닌

여드름 발생을 억제하는 것이기 때문에 복용하자마자 효과가 나타나는 것이 아닌

복용 시작 후 보통 7~10 이내에 호전효과가 보이는것으로 알려져 있습니다.

보통 16~24 주간의 복용기간을 통해 여드름을 치료하며 보통은 한번 이러한 복용기간을 거친후에는

적어도 8주까지는 복용을 권하지 않는것으로 알려져 있습니다.

 ( 물론 약 복용에 대해선 무조건 의사님과 상의 후 복용하셔야 하는거 알고계시죠?^^)

부작용

로아큐탄엔 여러가지 부작용들이 있습니다. 각각 알아보도록 하겠습니다.

발생빈도 : 10%

건조한 피부,

눈이 마른다,

빈혈증

발생빈도 : 1% ~10%

코의 건조,

두통

콜레스테롤 수치 증가

발생빈도 : 0.001% ~ 0.1%

기분변화, 불안,

격적인 성향 혹은 우울증

탈모,

알레르기 반응

발생빈도 : 0.001% 미만

자외선에 의한 피부 민감도 증가

피부 색소 침착

당뇨, 경련, 졸음, 현기증

주의 사항

 이 약의 기형아 유발성이 매우 높으므로 임신부, 또는 임신 가능성이 있는 모든 여성분들에게 금지입니다.!!

어릴적에 저도 로아큐탄을 먹으면 매번 입술이 말라서

여름에도 열심히 립밤을 바르던 기억이 있네요^^;;

매번 건강관련 포스팅을 하면서 드리는 말씀이긴 하지만 이렇게 약에 의존하기 보단

식생활을 개선을 통해 여드름 치료에 힘써본다면 더욱 좋을 듯 합니다^^

여기까지 포스팅을 마칩니다.

하나 더! 여드름을 약으로만 치료하실게 아니라 평소에 식습관을 고치면서 피부개선을 노력하는것도

 좋은 방법이지 않을까 생각합니다.

여드름에 좋은 음식이 궁금하신 분들은 아래 포스팅도 참고하세요~!

2017/09/10 - [건강] - 여드름에 좋은 음식 / 피해야할 음식

꽃피고 날씨좋고 다들 즐거운 봄입니다.

하지만 저와 비슷한 분들에겐 마냥 즐거운 봄만은 아닐 듯 합니다.

그이유는 바로, 꽃가루 알레르기, 황사 등으로 인한 코막힘, 재체기, 눈가려움, 천식 증상등이 오기 때문인데요,

그래서 매년 이맘때만 되면 전 병원을 가서 알레르기 약을 처방 받곤 합니다.

그약은 바로 싱귤레어(Singulair) 입니다.

하지만 매년 복용을 하다보니, 이 약이 계속 먹어도 괜찮은가?

하는 의문이 들어 간단히  이 약에 어떤 효능이 있는지,

부작용은 무엇이 있는지 간단히 알아보고자 합니다.

우선 우리몸이 알레르기 항원(꽃가루와 같은) 을 흡입하게 되면

신체에서 류코트리엔(Leukotrienes) 이란 물질이 방출되는데

이물질이 폐에 팽창을 일으키거나 주위 근육을 조여

천식증상을 일으킬 수 있습니다.

이러러한 류코트리엔(Leukotrienes)을 억제해 주는것이

 싱귤레어(Singulair)라고 할 수 있습니다.

이러한 싱귤레어의 성분은 몬테루카스트라는 물질로 되어있다고 합니다.

일반적인 싱귤레어의 부작용은 다음과 같습니다.

약에 대한 알레르기 반응이 있는경우 도 있고,

복통, 설사, 발열 , 두통, 등 매우 다양합니다.

꽃가루가 심할땐 어쩔 수 없겠지만,

물론 모든약이 그렇듯 많이 먹어서 좋을 건 없겠죠.. ㅠ

미리미리 체력을 길러서 건강한 몸 상태를 만드는게 우선일 듯 합니다.

이 글은 참고용으로만 보시고 약의 복용 시기 및 횟수 등은

꼭 약사님과 상의하셔서 복용하시기 바랍니다.